怎樣控制飲食減肥？

女 | 25歲 2021-12-25 18:29:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近感覺衣服都有點(diǎn)瘦了，穿在身體特別的緊，特別的難看。這件衣服可是我最喜歡的，才買沒多久?？粗约河峙至说纳眢w。我真的很著急。我平時(shí)吃的很多，嘴又饞。想要減肥，可是沒運(yùn)動幾天，我就腰酸背疼，堅(jiān)持不下來。

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2021-12-25 18:36:47 我要投訴

對于減肥來說，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動的方法是最佳的治療方法，對身體沒有傷害，主要是以控制熱量與脂肪的攝入，飲食要以清淡為主，要少吃鹽，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些含有膳食纖維多的食物，導(dǎo)致大便暢通，飯后還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

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