蘋果,具有高纖維素,但是蛋白比較低、脂肪也比較低、含糖量偏高,所以真正的減肥應(yīng)該是合理搭配的飲食。個人建議通過山藥、土豆、地瓜來適量取代主食,這樣山藥等蔬菜中含有的纖維素可以幫助減肥,又不會像米飯和面食那樣產(chǎn)生大量的糖。
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