減肥怎么控制飲食

      減肥要少吃含糖高，含脂肪類高的食物，如控制肥肉，油類攝入?？啥喑源旨Z粗，纖維食物。多參加有益身心健康活動，促進(jìn)脂類消耗，減輕體重。晚餐要控制食物熱量攝入。

      病情分析：
      對于減肥來說，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋彩潜匾?，但不能過度控制飲食，那樣不利于健康
      指導(dǎo)意見：
      首先我們要均衡飲食，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?，這樣我們再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就能取得較好的減肥效果