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如何控制飲食減肥？

女 | 26歲 2021-12-24 14:09:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 因?yàn)槲冶容^胖，所以一直還沒有找到男朋友，現(xiàn)在家人一直給我安排相親，可是人家就是看不上我，所以給我的打擊也比較大，我現(xiàn)在就是想通過飲食減肥，一定要瘦下來。

想得到怎樣的幫助：如何控制飲食減肥？

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鄒永艷
鄒永艷 濟(jì)寧市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性肺 幫助網(wǎng)友：16572
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2021-12-24 14:30:40 我要投訴

      控制飲食也可以達(dá)到減肥的效果，平時(shí)控制熱量與脂肪的攝入，減少肥肉可以多吃些魚，牛肉等，飲食要清淡不要吃辛辣油膩性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，晚飯可以少吃一些，每餐不要吃得太飽，如果配合運(yùn)動效果更好。

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