產(chǎn)后怎么減肥，飲食怎么控制

      女同志懷孕以及生育過后，脂肪堆積，身體素質(zhì)下降。這時(shí)候如果處于哺乳期也不能通過節(jié)制飲食來減肥。就通過適度運(yùn)動(dòng)，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食恢復(fù)身體的正常機(jī)能。哺乳期結(jié)束后，通過飲食和運(yùn)動(dòng)控制，逐漸恢復(fù)正常的身材。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要靠合理控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉來幫助減肥
      指導(dǎo)意見：
      首先合理控制飲食，飲食需清淡，不要吃太油膩，多吃水果和蔬菜。同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，每天飯后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上
      

      病情分析：
      你好，你是不是還處在哺乳期？哺乳期和非哺乳期的減肥方式是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      如果在哺乳期的話，減肥需要特別注意，不能節(jié)食，以免影響乳汁分泌。建議你可以把主食減少一些，增加豐富的水果和蔬菜，保證乳汁的分泌量。同時(shí)多運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體脂肪的消耗，尤其是針對(duì)腹部和腿部的運(yùn)動(dòng)，如呼啦圈，仰臥起坐，高抬腿等，必須堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才可以。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后怎么減肥，飲食怎么控制”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！