現(xiàn)在睡不著覺不知道該怎么辦了！

      你的情況屬于神經(jīng)衰弱，不想吃安眠藥，可以服用中成藥調(diào)理。建議你吃點疏肝解郁膠囊配合百樂眠膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！平時可以喝點玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。
      

      你好，以前想一些輕松的事情可以睡著，現(xiàn)在不可以睡著的情況下，你可以睡覺之前喝一杯溫牛奶，然后什么都不要想，把手機(jī)放下，只要閉著眼睛努力的讓自己放空大腦，就是努力的讓自己什么也不要想，試著進(jìn)入正常的睡眠狀態(tài)，觀察一下是否可以好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的年齡出現(xiàn)這種情況，也可能是由于學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂，引起睡眠障礙，必須調(diào)整一下自己的心態(tài)，
      指導(dǎo)意見：
      所以說像你現(xiàn)在的這種情況，不要把失眠看的太重，最好順其自然，心情一定要放松，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素以及甲鈷胺等
      
      以上是對“現(xiàn)在睡不著覺不知道該怎么辦了！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！