跑多長時間才開始消耗脂肪，網(wǎng)上有人說30分鐘

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，跑步是絕大多數(shù)的人選擇的一種運(yùn)動的方式,跑步多久才能起到減肥的作用也是很多人在思考的問題,因為想要快速達(dá)成效果是每個人都在思考的
      指導(dǎo)意見：
      跑步是比較好的運(yùn)動的方式.需要一定的時間才能看到效果.跑步需要每一次都選擇在三十分鐘以上才會有效果.您中間停了幾秒沒關(guān)系，繼續(xù)跑就可以。
      以上是對“跑多長時間才開始消耗脂肪，網(wǎng)上有人說30分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果想靠跑步來消耗脂肪的話，一般從運(yùn)動30分鐘之后開始燃燒。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動的話也不是持續(xù)著一直運(yùn)動，堅持這么長時間才能夠達(dá)到燃燒脂肪的效果。偶爾停下或者是休息一下是不要緊的。