每天跑步30分鐘多長(zhǎng)時(shí)間可以減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-06-10 14:44:19
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健康咨詢描述： 每天跑步30分鐘多長(zhǎng)時(shí)間可以減肥
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2021-06-10 23:09:42 我要投訴
每天跑步30分鐘以上是有很好的減肥作用的，跑步是很好的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，減肥的話一定要堅(jiān)持才會(huì)有一定的效果，所以平時(shí)也一定要合理控制飲食的攝入。
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2021-06-10 23:11:15 我要投訴
每天跑步30分鐘，至少堅(jiān)持一個(gè)月才能夠起到減肥的功效，建議采取科學(xué)有效的解決辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)于肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克。
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