每天晚上跑步30分鐘可以減肥嗎
女 | 30歲 2021-06-04 10:30:09
1人回復(fù)
來(lái)自沈陽(yáng)市
健康咨詢描述： 每天晚上跑步30分鐘可以減肥嗎，有效果嗎
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-17 16:11:01 我要投訴
每天晚上跑步30分鐘，是否可以減肥，還要根據(jù)自身的情況來(lái)定，如果是突然想運(yùn)動(dòng)減肥的患者，可以根據(jù)自身的情況將從15到20分鐘開(kāi)始慢慢延長(zhǎng)，最后堅(jiān)持跑步40~60分鐘，這樣的減脂效果會(huì)更好，通過(guò)跑步減肥是一個(gè)持之以恒的事情，至少需要堅(jiān)持一個(gè)月才稍有效果，并且還要建議跑步配合其他運(yùn)動(dòng)形式以及合理的飲食控制，否則很難達(dá)到很明顯的減肥效果
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
