很難入睡，半睡半醒，多夢

      進入中老年更年期植物神經(jīng)紊亂就很容易出現(xiàn)睡眠障礙的，如果沒有氣質(zhì)性疾病可以考慮去中醫(yī)科適當調(diào)理的，同時一定要放松心情情緒對睡眠有很大影響的。
      

      病情分析：
      您好。根據(jù)您的描述，考慮可能是失眠，失眠是一種睡眠障礙性疾病，主要表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中等。嚴重影響著人們身心健康和生活質(zhì)量。失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種，前者發(fā)病原因不詳；后者多由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛以及其他的疲勞和癥狀引起。
      指導意見：
      關于失眠的預防需從病因入手，具體措施如下：
      1.學著釋放壓力，給自己減壓，采取音樂等方式放松心情，避免緊張、焦慮等不良情緒，保持良好的心態(tài)。
      2.糾正不良的生活習慣，如作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律等。
      3.睡前可喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。
      4.晚上盡量保持住處安靜、黑暗，給自己創(chuàng)造一個適宜睡眠的環(huán)境。
      5.適當運動，睡前放松訓練，也有益于預防失眠
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好的原因很多，有環(huán)境影響，有心里壓力，內(nèi)分泌因素等原因。
      指導意見：
      建議你放松心情，不要緊張，不要過于勞累，注意休息可以口服安神補腦液，如果用藥效果不好的話，可以到醫(yī)院進行檢查確診，祝你健康！
      
      以上是對“很難入睡，半睡半醒，多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于植物神經(jīng)功能紊亂引起了神經(jīng)衰弱、入睡困難?？煞霉染S素，進行調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。
      指導意見：
      每天規(guī)律生活及作息，早晨按時起床，不要因為夜間睡眠不好影響早晨起床。也可給予頭部按摩。入睡前用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶。入睡前不要看手機和有刺激性的電腦電視，不要喝濃茶和咖啡，多參加戶外運動，每天進行體育鍛煉。