抑郁情緒太多，需要咨詢

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你出現(xiàn)這樣的情況主要就是長(zhǎng)期跟老公分居，是不是因?yàn)楣ぷ餍枰胚@樣的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述和提供的年齡，長(zhǎng)期跟老公分居，會(huì)感覺自己很寂寞，有事兒的時(shí)候很無助，然后會(huì)認(rèn)為自己的時(shí)候質(zhì)量低，沒有別人活的精彩，其實(shí)換個(gè)角度看問題就不是這樣了，長(zhǎng)期分居聚少離多，可以不生氣，每天都有一種期待感，這樣也挺好的。

      病情分析：
      建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，進(jìn)一步查明原因，明確診斷，采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情以轉(zhuǎn)移注意力。多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)。作息時(shí)間要規(guī)律，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓。保持心情愉悅。