自查是否患有抑郁癥可以通過觀察自身情緒狀態(tài)、睡眠情況、興趣變化、身體表現(xiàn)、認知改變等方面來初步判斷。
1. 情緒狀態(tài)：長期處于低落、沮喪的情緒中，常常感到無助、絕望，對未來缺乏信心，容易哭泣，情緒波動較大，可能會因為一些小事而大發(fā)雷霆。
2. 睡眠情況：出現(xiàn)失眠或嗜睡的問題。失眠表現(xiàn)為入睡困難、多夢、易醒，早醒后難以再次入睡；嗜睡則是整天感到困倦，睡眠時間明顯增加，但睡醒后仍覺得疲憊。
3. 興趣變化：對以往喜歡的事物失去興趣，比如不再熱衷于參加社交活動、運動、看電影等，覺得做什么都沒意思，缺乏動力和活力。
4. 身體表現(xiàn)：可能會出現(xiàn)食欲不振或暴飲暴食的情況，體重也會隨之發(fā)生明顯變化。還可能有頭痛、胃痛、心慌、胸悶等各種身體不適，但經(jīng)過醫(yī)學檢查卻沒有發(fā)現(xiàn)器質性病變。
5. 認知改變：注意力難以集中，記憶力下降，思維變得遲緩，做事情猶豫不決，甚至會出現(xiàn)自責、自罪的想法，覺得自己是個失敗者，毫無價值。
抑郁癥的診斷是一個復雜的過程，不能僅僅依靠自我判斷。如果發(fā)現(xiàn)自己有上述多種表現(xiàn)，且這些癥狀持續(xù)時間較長，嚴重影響到了日常生活和工作，應及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生的幫助，他們會通過專業(yè)的評估和診斷來確定是否患有抑郁癥，并給予相應的治療和建議。
