飲食健康運(yùn)動(dòng)也有但體重瘦不下來

      不知道你身高多少，體重多少，是自己認(rèn)為肥胖吧。通常情況下，通過控制飲食，少吃油膩高脂煎炸的食物，多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等，只要堅(jiān)持下去，就會(huì)有控制體重的作用，只要體重保持一個(gè)數(shù)值，不持續(xù)上升，就是一種減肥。

      不知你堅(jiān)持多久了？減肥不能急于求成。要把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，必須是攝取的能量必須小于消耗的能量，只有多運(yùn)動(dòng)才能減掉脂肪起到減肥的效果，而且要持之以恒。

      病情分析：
      你好，減肥要根據(jù)自己的體質(zhì)來，有時(shí)過度肥胖屬于痰濕質(zhì)，建議您可以口服中藥調(diào)理一下身體，再減肥，也可以做做理療，針灸，按摩，刮痧，拔罐，推拿等。
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)注意飲食，多喝水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，少吃主食，飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以跳跳舞，跑跑步，盡量晚上不要吃飯。
      以上是對(duì)“飲食健康運(yùn)動(dòng)也有但體重瘦不下來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，上下浮動(dòng)10%都是正常體重。你提供的飲食并不科學(xué)。晚餐要吃，不能不吃。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥有時(shí)與自己的體質(zhì)有一定關(guān)系，但是要有恒心和毅力，長(zhǎng)期堅(jiān)持。做到一日三餐正常，早吃好午吃飽晚上要吃少，禁食油炸油膩食品及各種零食，多吃蔬菜水果粗糧。保持大便通暢。增加運(yùn)動(dòng)如跑步跳繩各種球類等等。每天堅(jiān)持一小時(shí)之上。希望對(duì)你有幫助。

      病情分析：
      你好，你通過健康飲食和運(yùn)動(dòng)，體重都下不來？早晨吃一個(gè)雞蛋一袋牛奶一個(gè)紫薯。
      指導(dǎo)意見：
      用你的身高減去105是你的標(biāo)準(zhǔn)體重，減到標(biāo)準(zhǔn)體重到平臺(tái)期就不容易減了，建議飲食多樣化，只要能量不超標(biāo)不會(huì)長(zhǎng)胖，既要減肥又要保證身體健康。中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。達(dá)到消耗熱量目的。

      您如果要想減肥的話，可以采取體育鍛煉的方法來減肥的，不要通過飲食來減肥，對(duì)身體是有一定傷害性的，平時(shí)需要多吃一些清淡的食物，新鮮蔬菜水果，避免吃高脂肪油膩食物。