科學的方法來減肥。科學飲食計劃:早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走。一個月能減個10斤左右。
病情分析:
你好根據(jù)你描述的這個情況的話,主要是要控制好自己的飲食已經(jīng)合理的安排自己的運動量。
指導意見:
建議葷素搭配好,不要暴飲暴食不要吃一些,高熱量高脂肪的食物。運動的話一定要堅持持之以恒。
病情分析:
你好,想瘦下來要適當控制飲食,堅持鍛煉慢慢就可以瘦下來。
指導意見:
建議你養(yǎng)成良好生活規(guī)律,禁熬夜,禁食零食甜食,油炸油膩食品,堅持跑步。
以上是對“男生16180體重90kg每天都運動也瘦不下來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,今年16歲了體重90公斤,希望瘦下來。
指導意見:
建議你平時除了運動外,還要管住嘴,少吃熱量高的零食,平時多吃水果蔬菜,吃飯盡量控制量,保持八分飽。
病情分析:
你好,根據(jù)你的問題描述,你的情況考慮是代謝紊亂引起的肥胖。
指導意見:
治療參考:這種情況可以用中醫(yī)中藥的方法減肥的,比如針灸、艾灸等方法。同時配合飲食調(diào)節(jié),適當運動。
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