身高1.63體重90kg

      病情分析：
      您好！減肥的方式有很多種，您可以試試通過(guò)合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥，就是飲食要少吃能夠?qū)е路逝值氖澄?，如油炸食品，甜食等，不吃夜宵，不喝飲料，不吃零食，控制主食的攝入量，每餐八分飽，可以適當(dāng)多選擇蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚，雞肉，瘦肉，牛奶等，還要多運(yùn)動(dòng)，您體重大適合游泳運(yùn)動(dòng)，不傷關(guān)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要采取科學(xué)的減肥方法，避免不當(dāng)減肥影響您的身體健康
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您最好是多增加體育運(yùn)動(dòng)，控制飲食中高熱量，高油脂類食物的攝入，可以采取游泳或者跑步，健身操來(lái)減肥
      

      病情分析：
      最正確的減肥方式是飲食控制，配合規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)。你的體重比標(biāo)準(zhǔn)體重超出一半，需要比別人更有毅力才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常飲食適當(dāng)減少主食攝入，吃七八分飽，少吃肉類和甜食。多喝開水不喝飲料。蔬菜水果可適當(dāng)多吃。每周堅(jiān)持至少五天運(yùn)動(dòng)，每天不少于一小時(shí)?？蛇x擇健身房?jī)?nèi)項(xiàng)目，也可練瑜伽，游泳，跑步?？偠灾瑴p肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“身高1.63體重90kg”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！