我身高163體重62kg

      目前出現(xiàn)體重有些偏高，還是建議在飲食上格外控制一下，少吃甜品飲料！建議飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，多吃新鮮的蔬菜水果，有利于通便建議，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跳健美操，都有助于達(dá)到體重下降的效果建議堅(jiān)持住。
      

      您好，出現(xiàn)這種情況，建議您首先應(yīng)該調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，平時(shí)不要吃油膩，辛辣的食物，注意飲食清淡，多喝水，多吃水果蔬菜，另外，不要吃燒烤腌制的食物，注意按時(shí)休息，不要熬夜，調(diào)整一段時(shí)間癥狀應(yīng)該就會(huì)改善。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的情況，體重指數(shù)接近正常值的上限。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥需要嚴(yán)格控制飲食，限制熱量攝入，避免油膩烹炸以及膨化食品等高熱量食物，多進(jìn)食蔬菜以及蛋奶類，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒。
      
      以上是對(duì)“我身高163體重62kg”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果比較好。對(duì)于你的便秘也是有好處的。