感覺體重超標(biāo)，但減不下來

      目前出現(xiàn)體重140斤的情況，多考慮有些偏胖，還是建議平時(shí)飲食過程中格外的注意一下，建議少吃甜品飲料，油炸食品，晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，您的體質(zhì)指數(shù)在23.51~23.67之間，尚處于正常值范圍。
      指導(dǎo)意見：
      體質(zhì)指數(shù)的正常范圍是18~24之間。所以您不要太著急。忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營養(yǎng)豐富飲食，多吃新鮮蔬菜水果和富含粗纖維的食物，合理安排飲食。適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，是可以減一些的。
      

      病情分析：
      您的體重指數(shù)是在正常范圍之內(nèi)的，請您不必太過擔(dān)心了。
      指導(dǎo)意見：
      您保持住不要再往胖里走就可以了，保持體重最重要的是吃動(dòng)平衡，飲食不宜過于油膩，保持每周至少5次，每次至少30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，最好每周有2-3次的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對“感覺體重超標(biāo)，但減不下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！