濕氣嚴重，體重減不下來

      所謂濕氣太重導致體重不下降，這是中醫(yī)的說法。從西醫(yī)的角度來說，就是能量不平衡的問題，攝入的太多而消耗的太少，反過來就能使體重下降。少吃多活動，沒有什么是減不下來的！

      體重與生活不規(guī)律，熬夜也有關系。建議你調(diào)整飲食結構，控制主食童，不要吃膨化食品，冷飲，飲料等食品，增加運動，尤其晚7點以后不要進食，會導致體重增加

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你濕氣重，減肥一直不成功。還一直變胖。
      指導意見：
      給你的建議是，考慮你減肥一直不成功考慮是你還是控制飲食不好，運動量不大，要想減肥就必須控制飲食，吃飯的時候少吃主食，適當?shù)某砸恍┦卟怂瑫r增加運動量，還是減肥是一痛苦又費勁的事情，必須堅持才會有效果。
      以上是對“濕氣嚴重，體重減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題。濕氣重第一，對于濕氣重的肥胖患者來說，應該多吃吃健脾和胃祛濕的食物，并且應該適當?shù)挠靡恍匮a的藥，這樣可以讓濕氣從大小便而排出，比如，可以多吃一些蔬菜，像芹菜，油菜，油麥菜，苦苣等綠葉蔬菜對于祛濕都有好的作用，并且能夠輔助減肥，并且可以吃一些薏米，扁豆，赤小豆，這一類的清熱祛濕的主食，也可以起到清熱祛濕的作用，從而減輕體重來達到減肥的效果。第二，應該增強體育鍛煉來排除體內(nèi)的濕氣，并且體育鍛煉能夠減輕體重，每天可以做有氧運動，比如慢跑，游泳，爬山，蹬自行車等等，并且養(yǎng)成每天晚上堅持泡腳，排汗去濕的方法，泡腳的時間最好為晚睡前，可以在泡腳的水中加入生姜和適量的鹽，多運動，多出汗，因為濕氣從汗液中也可以排出！
      指導意見：
      可以用中醫(yī)理療的方法來清熱祛濕，排出體內(nèi)的濕氣，來達到減肥的效果，一般中醫(yī)的理療包括，針灸，刮痧，拔罐以及其他相關的中醫(yī)特色治療。多參加有氧運動，合理控制飲食，多吃青菜少吃油膩食物，和辛辣刺激食物。不要暴飲暴食，不要喝飲料吃甜品。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你計劃減肥？而且體內(nèi)濕氣重？
      指導意見：
      你好，體內(nèi)濕氣重首先要祛濕，然后再減肥，現(xiàn)在是三伏天，你可以熬紅豆薏米粥祛濕治療，然后再控制飲食，飲食要清淡易消化富含維生素的蔬菜水果，忌食油膩辛辣刺激性的食物，加強體育鍛煉，只要你能堅持，一定能減肥。

      病情分析：
      你好，減重是個需要長期檢查的過程，需要嚴格的飲食控制及適當?shù)倪\動配合
      指導意見：
      我建議你首先要有信心，然后需要非常嚴格的飲食控制，配合一定的運動強度，盡量做有氧運動