近期盜汗，體重增加，瘦不下來

      這種情況需要限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運(yùn)動，可以查一下睡眠呼吸監(jiān)測，肥胖者容易造成氣道黏膜肥厚，表現(xiàn)是打鼾，嚴(yán)重時(shí)會造成睡眠呼吸暫停缺氧影響睡眠質(zhì)量，這種情況表現(xiàn)是倦怠睡眠多，建議睡眠時(shí)盡量避免平臥。限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食甜食，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，適當(dāng)運(yùn)動，逐漸把體重控制在正常范圍，體重下降對打鼾或睡眠呼吸暫停有幫助。飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整比單純節(jié)食有效，關(guān)鍵是限制脂肪。不建議過度節(jié)食，要長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式。