為什么12點之前睡不著

      病情分析：
      17歲女孩，自從上了大學養(yǎng)成了12點之前睡不著，怎么辦熬夜身體會不會不好，為什么12點之前睡不著
      指導意見：
      僅僅從你描述的情況簡單又不清楚明確，分析可能是剛上大學十分興奮新鮮感強烈，擾亂了生物鐘，需要保持正常的生物鐘按時休息
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，以你們年輕人的體質(zhì)來說的話，反正養(yǎng)成了這個習慣，也沒有什么特別的不好，就是青春可以浪費的！熬夜久了，免疫力也會下降，有的人表現(xiàn)在頭暈惡心，耳鳴，有的人表現(xiàn)在注意力不集中，記憶力下降，有的人臉上長斑等等。
      指導意見：
      睡不著覺最好的辦法，一是晚上要少吃飯的，只吃7成飽，不要吃油膩油炸，生冷辛辣的食品，二是每天晚飯后應(yīng)該堅持運動的，運動時間應(yīng)該在一個小時左右，第3個是要對自己的學習工作社交娛樂等做出具體的安排，做到忙而不亂，第4個，晚上坐在床上看書學習，沒有不困的，書一扔就睡著了。我不知道你信不信？
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，17歲的女生，12點之前睡不著。這種情況一般考慮是由于平時的生活作息的習慣而造成的。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，養(yǎng)成良好的生活和作息習慣，避免熬夜，經(jīng)常熬夜對身體會造成一定的傷害。積極鍛煉，合理飲食，有利于提高機體的抵抗力。
      
      以上是對“為什么12點之前睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！