24歲，最近失眠了，天天4/5點睡，躺著睡不著

      出現失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素是有直接性的關系的，首先這種情況需要到心理咨詢科進行詳細的心理疏導，同時應該積極的放松一些心情，多注意些休息，保證足夠的睡眠

      失眠可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時飲食生活要規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，睡前避免進行劇烈運動，可以喝杯熱牛奶，用溫水泡腳對幫助睡眠有一定的效果。

      病史特點，女性年輕患者，最近失眠了。建議你調節(jié)好心態(tài)有規(guī)律的調節(jié)好作息時間。治療百樂眠膠囊每次三粒每天三次口服。晚上睡前吃半斤，牛奶，如伊利牛奶蒙牛牛奶以促進睡眠。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述這種情況下一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，及時的進行相關的調整。
      指導意見：
      平時一定要注意避免熬夜，保證充足的睡眠，及時的對于這種情況進行調整，考慮一般大多數可以緩解。