天天晚上失眠！困睡不著
健康咨詢描述： 天天晚上失眠，很困睡不著腦袋很清醒，已經(jīng)個(gè)把月了，偶爾白天能睡倆三個(gè)小時(shí)，白天有出門走走，每次醒來眼睛紅辣，頭暈頭疼，去藥店買了安神補(bǔ)腦液跟谷維素，吃多久才有效果？
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考慮患者存在失眠癥的情況，建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，白天睡眠時(shí)間最多別超過一小時(shí)，可以繼續(xù)用安神補(bǔ)腦液和谷維素，睡前可以進(jìn)行肌肉放松法和身體掃描法，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
晚上實(shí)在睡不著！腦子很多事但是又沒壓力，只能白天睡倆三個(gè)小時(shí)！
那只能慢慢調(diào)啊，白天睡眠時(shí)間最多就一小時(shí)，這樣晚上有困意的時(shí)候再休息。
晚上也特別困，眼睛睜不開，但是腦子太清醒了，最近只能閉目養(yǎng)神，
你就是存在睡眠障礙，所以睡前可以進(jìn)行正面的練習(xí)或者身體放松放掃描法或者肌肉放松法，對你一定有好處的。
太難了！盡力不去想東西還是沒辦法，可以去做針灸推拿按摩那些來改善嗎？
可以的。你可以練習(xí)正念
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藥物需要根據(jù)個(gè)人情況來說的，不好說吃多久的，需要注意休息飲食起居有好處的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運(yùn)動(dòng)增加機(jī)體免疫力有好處的
那我想要去看醫(yī)生嗎？之前看了一次就給我開七葉神安片，沒效果，這大半個(gè)月把我折磨的大半夜老是想哭，甚至有點(diǎn)輕生的念頭
那個(gè)要效果不好可以用點(diǎn)其它助睡眠的如百樂眠看看怎么樣
針灸可以改善嗎？按摩那些！
這個(gè)也可以考慮的，有效果的
病情分析：
失眠，頭暈?zāi)X脹是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，與緊張、焦慮、壓力大有關(guān)系，建議服用鎮(zhèn)靜安神藥物治療。
指導(dǎo)意見：
可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，養(yǎng)血安神片一起治療，7-10天會(huì)有效果。睡前喝杯牛奶，增強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)。
以上是對“天天晚上失眠！困睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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