不知道原因的失眠應(yīng)該怎么辦
健康咨詢描述： 失眠應(yīng)該怎么辦，躺著睡不著，不知道原因，也不看手機(jī)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您好，您有入睡困難，需要放松心情，不要過度緊張焦慮，睡覺前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，喝熱牛奶，洗熱水澡，如果仍然不能改善，建議醫(yī)院就診，可以讓醫(yī)生開一些促進(jìn)睡眠的藥物治療
有可能你失眠是不良習(xí)慣造成的!或者有可能是心理因素造成的。治療睡眼首先養(yǎng)成習(xí)慣：困的掙不開眼了才上床，上床半小時(shí)睡不著起來，干一些平時(shí)不愿意做的事：比如看書。再困了才上床睡。
病情分析：
這種失眠多長時(shí)間了，一般我們超過一周的連續(xù)性的失眠才采取措施，如果偶爾的一兩天失眠不用管它
指導(dǎo)意見：
偶爾的失眠是很正常的，正常人也會(huì)出現(xiàn)偶爾的一兩天的失眠，只要不是持續(xù)性的可以不用管它，如果是持續(xù)性的失眠的話，可以服用藥物或者是心理療法
以上是對“不知道原因的失眠應(yīng)該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
挺長時(shí)間了，大概有一個(gè)月
有什么原因沒有？是不是找原因啦？然后經(jīng)常熬夜習(xí)慣了是不是？然后盡量的進(jìn)行自己調(diào)解，如果調(diào)解不過來的話，可以進(jìn)行心理治療或者是心理誘導(dǎo)，然后可以服用佐比克隆幫助睡眠
找過了也沒有什么原因，也不是成習(xí)慣，就是被迫熬夜，躺著睡不著的那種，應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)呢，有什么方法嗎
如果實(shí)在睡不著的話，建議去醫(yī)院，然后服用藥物，然后藥物可以暫時(shí)性的服用藥物是最好的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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