睡不著，夜醒好幾次，

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，20歲，女，您所述的情況持續(xù)多長時間了呢？如果您所述的情況持續(xù)2周或以上，考慮焦慮癥的可能，您可以根據(jù)自己的實際情況，測試一下SCL-90.
      指導意見：
      如果您測試的結(jié)果呈現(xiàn)明顯的焦慮或其他癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步確診。平時多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，生活作息規(guī)律，適度加強身體鍛煉，勞逸結(jié)合，松弛有度，飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，睡眠狀況不好，質(zhì)量差，是因為平時有什么壓力么，建議你放松心情，入睡前可以聽一些輕音樂，喝一杯熱牛奶。
      指導意見：
      根據(jù)你描述的情況，睡眠狀況不好，質(zhì)量差，是因為平時有什么壓力么，建議你放松心情，入睡前可以聽一些輕音樂，喝一杯熱牛奶。必要時可以進行藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，你這情況不想吃飯，卻能吃零食，首先說明并不是有什么消化系統(tǒng)的器質(zhì)性病變，應(yīng)該和自己的心理有關(guān)。
      指導意見：
      而出現(xiàn)睡眠障礙的原因則比較多，有心理的，有生理的。建議可以先服用一下谷維素，維生素B1等調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。同時注意調(diào)整一下自己的情緒，放松一下，避免壓力。
      
      以上是對“睡不著，夜醒好幾次，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，睡不著，易醒，喜歡吃零食。導致睡眠障礙的原因很多，比如：學習或工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。
      指導意見：
      放松身心，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時多做戶外運動，多想些開心的事兒，規(guī)律作息時間，保持平和的心態(tài)。睡前熱水泡腳，全身心放松。必要時可以吃點谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      

      病情分析：
      可能是最近生活中有不順心的事情影響，工作上的壓力過大，精神過度緊張，軀體疾病等原因引起的吃飯不香，晚上睡不著，總是醒，讓你感覺很煩惱。
      指導意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院做個身體的全面檢查，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，飲食宜清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，忌食生冷辛辣刺激性的食物，經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，參加一些體育健身活動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。如果長時間癥狀不緩解，也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療，祝你早日恢復健康。