晚上睡不著，一晚上總要醒來(lái)好幾次

      病情分析：
      陰虛火旺，刺激局部的神經(jīng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，出現(xiàn)失眠的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意作息規(guī)律，不要熬夜，可以進(jìn)行內(nèi)關(guān)穴的按摩調(diào)理，也可以使用酸棗仁湯進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)。你晚上睡不著，建議你在睡覺前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡，戒煙戒酒，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳。按時(shí)作息，避免熬夜，生活有規(guī)律。
      

      你好，從你的描述來(lái)看，睡眠不足，是否與你長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)壓力，生活壓力有關(guān)呢。建議你放松自己，給自己放松，同時(shí)多和朋友一起談心，傾訴自己的煩惱，鍛煉身體，積極樂觀點(diǎn)，希望我的解答對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，一晚上總要醒來(lái)好幾次”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，是失眠，容易醒，考慮是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，比如徒步，打球等，配合服用谷維素和養(yǎng)血安神口服液等治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，晚上睡眠不好，考慮可能是學(xué)習(xí)壓力太大。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，睡前喝一杯牛奶，睡眠環(huán)境要安靜，選擇合適的枕頭，躺在床上不要玩手機(jī)，閉上眼睛回憶一天的學(xué)習(xí)情況。
      

      病情分析：
      睡不好覺是一個(gè)很常見的心理生理障礙。這也是我們遇到的最明顯的由于工作緊張或壓力大而出現(xiàn)的適應(yīng)不良的癥狀之一。雖然這不是什么大的問題，但卻會(huì)明顯地影響人的精神狀態(tài)，降低工作效率，而且特別容易使人心煩。
      指導(dǎo)意見：
      我們可以通過食物來(lái)調(diào)節(jié)大腦的功能。在這里，首選是棗，棗能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的抑制功能，這已經(jīng)得到大量醫(yī)療實(shí)踐的證實(shí)，睡眠本身就是一種抑制活動(dòng)，睡不好的時(shí)候，不妨定個(gè)計(jì)劃，每天吃些棗，也許效果會(huì)很不錯(cuò)呢。然后是核桃仁，核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是有大量的磷脂，對(duì)人的大腦有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用，不僅可以促進(jìn)睡眠，還能夠提高人的記憶能力，一舉兩得。最后，還有一個(gè)柏子仁，就是松樹的果實(shí)中的一種成分，這可以從中藥店里買到，它和棗一樣，對(duì)于提高大腦的抑制能力有明顯的作用。此外，豬心和羊腦，也具有提高睡眠質(zhì)量的功效。