晚上睡不著失眠一晚上都睡不著

男 | 16歲 2019-10-10 01:40:58 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：戒煙之后出現(xiàn)回憶多，失眠頭疼，害怕猝死。受不了了我該怎么做。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫旭紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘幫助網(wǎng)友：42434

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2019-10-10 05:31:14 我要投訴

經(jīng)常失眠的話對(duì)人體造成的危害是比較大的，他會(huì)大大提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘汕榫w，緩解壓力，可以多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，而且在睡前可以用熱水泡腳。

劉賢忠寧波市杭州灣醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 肺結(jié)節(jié)，肺癌，肺炎，肺部感染，咳嗽，咽炎，哮喘、慢幫助網(wǎng)友：4680

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2019-10-10 01:48:44 我要投訴

      病情分析：
      吸煙有害健康，尤其是對(duì)肺，容易出現(xiàn)慢性支氣管炎，慢性阻塞性肺疾病，肺癌，也可以導(dǎo)致高血壓等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      戒煙實(shí)際上很難，但是本來(lái)煙癮不大的人，戒煙還是可以比較快的。一般戒煙，只能慢慢戒煙。所以你還是現(xiàn)在吸煙，但是量要比以前少，同時(shí)以后逐漸減量

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>