經(jīng)常感覺身體乏力，無精打采怎么辦？

健康咨詢描述： 我是一名健身教練，每天都會(huì)進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)訓(xùn)練，包括一個(gè)小時(shí)的力量訓(xùn)練和一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，但是我感覺我的體力和力量方面不如原來，我今年熬夜很厲害，以至于我臉上長(zhǎng)了很多痘痘，去年都沒有的。我現(xiàn)在的感覺就是每天都很嗜睡，每天一覺起來感覺沒有精神，身體乏力，雖然睡了很長(zhǎng)時(shí)間，而且訓(xùn)練也是沒有精神，不想練，之前都是硬撐著練，我很少休息，幾乎每天都練。而且我感覺我特別累，性欲方面好像也下降了。是不是因?yàn)槲医?jīng)常熬夜，然后又強(qiáng)撐著鍛煉，導(dǎo)致我疲勞一點(diǎn)點(diǎn)積累才會(huì)有這樣的情況。如果是這樣的話在運(yùn)動(dòng)方面我應(yīng)該怎么調(diào)整？