正常的體溫一般在 36℃ - 37℃之間。
人體的體溫受多種因素影響，如晝夜節(jié)律、年齡、性別、活動狀態(tài)等。通常情況下，清晨體溫相對較低，下午體溫稍高，波動范圍一般不超過 1℃。兒童的體溫相對較高，新生兒的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完善，體溫可能會稍高于成年人。女性在月經(jīng)周期和懷孕期間，體溫也可能會有所波動，一般排卵期體溫較低，排卵后體溫升高。
在日常生活中，我們可以通過測量口腔、腋窩或直腸的溫度來了解自己的體溫情況?？谇粶囟纫话阍?36.3℃ - 37.2℃之間，腋窩溫度約為 36.0℃ - 37.0℃，直腸溫度相對較高，在 36.5℃ - 37.7℃之間。如果體溫超過正常范圍，可能是由于感染、中暑、過度運(yùn)動等原因引起的，應(yīng)及時就醫(yī)查明原因。
日常護(hù)理中，要注意保持充足的睡眠，避免過度勞累和精神緊張，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，以維持身體的正常代謝和體溫調(diào)節(jié)功能。同時，如果出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時測量體溫并觀察變化，若體溫持續(xù)升高或伴有其他不適癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)，避免延誤病情。
