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正常的體溫是多少

更新時間:2025-02-21 08:43:12

正常的體溫一般在 36℃ - 37℃之間。

人體的體溫受多種因素影響,如晝夜節(jié)律、年齡、性別、活動狀態(tài)等。通常情況下,清晨體溫相對較低,下午體溫稍高,波動范圍一般不超過 1℃。兒童的體溫相對較高,新生兒的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完善,體溫可能會稍高于成年人。女性在月經(jīng)周期和懷孕期間,體溫也可能會有所波動,一般排卵期體溫較低,排卵后體溫升高。

在日常生活中,我們可以通過測量口腔、腋窩或直腸的溫度來了解自己的體溫情況??谇粶囟纫话阍?36.3℃ - 37.2℃之間,腋窩溫度約為 36.0℃ - 37.0℃,直腸溫度相對較高,在 36.5℃ - 37.7℃之間。如果體溫超過正常范圍,可能是由于感染、中暑、過度運(yùn)動等原因引起的,應(yīng)及時就醫(yī)查明原因。

日常護(hù)理中,要注意保持充足的睡眠,避免過度勞累和精神緊張,合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動,以維持身體的正常代謝和體溫調(diào)節(jié)功能。同時,如果出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、咳嗽等癥狀,應(yīng)及時測量體溫并觀察變化,若體溫持續(xù)升高或伴有其他不適癥狀,應(yīng)盡快就醫(yī),避免延誤病情。

審編醫(yī)生
羅文才普通內(nèi)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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