一般情況下，水占人體的 60%-70%。
人體的水分分布在細胞內(nèi)、細胞外以及各種體液中。細胞內(nèi)液約占體重的 40%，細胞外液包括組織液、血漿等，約占體重的 20%-30%。水在人體中起著至關重要的作用，它是細胞代謝的介質(zhì)，參與物質(zhì)運輸、體溫調(diào)節(jié)等多種生理過程。
水在人體中如此重要，是因為它具有多種功能。水是細胞的重要組成部分，維持細胞的形態(tài)和功能。它能夠溶解各種營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物，便于運輸和排泄。再者，水的比熱容較大，能夠吸收和散發(fā)大量的熱量，幫助維持體溫的穩(wěn)定。
在日常生活中，我們要注意及時補充水分，以保持身體的水分平衡。一般來說，成年人每天需要攝入 1500-2000 毫升的水分，包括飲水、食物中的水分等。如果攝入水分不足，可能會導致脫水、便秘、尿液濃縮等問題，影響身體健康。同時，也要注意避免過度飲水，以免引起水中毒等不良反應。如果有特殊的健康狀況或正在服用某些藥物，應遵循醫(yī)生的建議，合理調(diào)整水分攝入。
