一般情況下，晚上體溫比早上高 0.5℃ - 1℃。通常在下午 6 點(diǎn)左右體溫達(dá)到一天中的峰值，然后逐漸下降，到凌晨 2 - 6 點(diǎn)左右達(dá)到最低值。
人體的體溫調(diào)節(jié)是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，受多種因素影響。其中，生物鐘起著重要作用，它調(diào)節(jié)著人體的各種生理功能，包括體溫。白天活動(dòng)時(shí)，身體產(chǎn)熱增加，體溫逐漸升高；晚上休息時(shí)，身體代謝率降低，散熱增加，體溫相應(yīng)下降。環(huán)境溫度、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素也會(huì)對(duì)體溫產(chǎn)生影響。
在日常生活中，我們可以通過(guò)測(cè)量體溫來(lái)了解自己的身體狀況。一般建議每天在同一時(shí)間測(cè)量體溫，如早上起床后或晚上睡覺(jué)前。如果體溫出現(xiàn)明顯波動(dòng)或異常升高，可能提示身體存在疾病，如感染、發(fā)熱等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)等，有助于維持體溫的穩(wěn)定。
不同人的體溫差異較大，有些人的體溫可能相對(duì)較高或較低，但只要在正常范圍內(nèi)，一般不會(huì)對(duì)身體造成影響。如果對(duì)自己的體溫有疑問(wèn)或擔(dān)憂，可咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
