怎么樣減肥效果好，不反彈

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您現在產后兩年，有些腹型肥胖。
      指導意見：
      建議您在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物及甜品，宜清淡營養(yǎng)豐富飲食。多吃新鮮蔬菜水果。合理安排飲食。適當多運動，可以通過有氧運動來減肥：仰臥起坐、游泳、慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述怎么減肥不反彈的問題
      指導意見：
      你好，根據你的身高，標準體重應該在96斤左右，現在你體重有點偏高，建議你合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質類瘦肉魚牛奶雞蛋等，補充蔬菜水果，少吃面食甜食油炸食物各種飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持健康減肥不反彈。
      
      以上是對“怎么樣減肥效果好，不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！