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2021-09-29 11:05:21 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥的本質(zhì)是良好生活方式的養(yǎng)成，如果想有效減肥，并且不反彈，應(yīng)合理膳食、戒煙限酒、適量運動和心理平衡，以及保證良好的睡眠。平時日常飲食要以清淡為主，堅持有效的體育鍛煉來進(jìn)行減肥。
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2021-09-29 10:58:38
想減肥有效果，并且不反彈的話，首先得養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及運動習(xí)慣，飲食上要注意低鹽低脂低油，每頓飯吃到七分飽，主要以蔬菜搭配上粗調(diào)為主，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶雞肉魚肉等，然后就是養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，每天堅持半小時以上。
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