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怎樣減肥才有效不反彈

保密 | 0個月 2021-04-12 23:26:16 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎樣減肥才有效不反彈

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友：28515
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2021-04-13 11:12:50 我要投訴

      指導意見：
      減肥最好的方式就是保持適量運動和合理的飲食，并且堅持，這樣的減肥才是健康，并且不容易反彈的。建議你每天最好保持半個小時以上的有氧運動，飲食一定不要節(jié)食，多吃一些蔬菜，水果，豆制品這些營養(yǎng)，熱量低的食物，只要堅持，一定會瘦下來。

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