減肥，減肥健康的減肥

      你好很高興為你服務(wù)。下半身肥胖主要影響到體型，排除內(nèi)分泌激素水平導(dǎo)致疾病以外，主要是因?yàn)樾詣e差異、年齡差異造成的肥胖，這種肥胖可以通過(guò)體育鍛煉，通過(guò)整形外科手術(shù)的方法進(jìn)行改善，包括無(wú)創(chuàng)治療和有創(chuàng)吸脂手術(shù)等，所以，對(duì)于下半身肥胖不用過(guò)于擔(dān)心。
      

      每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。飲食以清淡易消化為主，主食可以吃米飯、饅頭、花卷等等。不要做成油炸的食物?？梢远喑跃G葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜以及胡蘿卜、洋蔥等。蔬菜總量在500克到800克之間，分到三餐中食用。運(yùn)動(dòng)有氧的運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳等
      
      以上是對(duì)“減肥，減肥健康的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的身高體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，不超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你采取適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康生活方式就可以，注意清淡飲食，不吃零食飲料，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，既可以瘦身減肥。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，16歲女孩身高168，體重55公斤，標(biāo)準(zhǔn)是63公斤。上下浮動(dòng)5公斤是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：16歲還在生長(zhǎng)發(fā)育期，體重正常，不要減肥，平時(shí)飲食上多吃水果，蔬菜，牛奶，雞蛋營(yíng)養(yǎng)要均衡，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要熬夜。尤其是晚餐少吃點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，正常成人標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減105上下浮動(dòng)10%。你的體重再正常范圍的下線。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你現(xiàn)在的體重建議你養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，不熬夜良好的心態(tài)，飲食合理搭配，禁食油炸油膩食品，以新鮮蔬菜水果為主。加強(qiáng)體育鍛煉。每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，減肥，減肥健康的減肥，主要是下半身胖，該怎么減肥，建議你注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食調(diào)節(jié)，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿意效果。
      
      以上是對(duì)“減肥，減肥健康的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的身高體重看，您是不需要刻意減肥的，您是覺(jué)得自己的下半身胖，建議您盡量避免久坐，要多做腿部運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，要合理飲食，可以多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑，運(yùn)動(dòng)后注意做腿部肌肉拉伸可以防止腿部變粗。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲想減肥，身高168厘米體重55公斤，稍微控制一下飲食，多運(yùn)動(dòng)就可以了，不需要太節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：生活規(guī)律，飲食葷素搭配，少油膩油炸，多吃瓜果蔬菜，晚飯后半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)40分鐘，比如慢走，做健身器材等，同時(shí)要有充足的睡眠，愉快的心情。