想提高精子質(zhì)量飲食上要注意什么問題啊？

      在飲食上建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，這個里面含有豐富的維生素C、維生素E以及一些抗氧化的這種因子，比如說番茄紅素。那么這些抗氧化的因子就會延緩我們?nèi)梭w的氧自由基對精子的這種損傷，然后從而提高精子的質(zhì)量。也有一些食物里面富含鋅、硒、氨基酸、蛋白質(zhì)的這些食物也應(yīng)該適當?shù)亩喑裕@樣也會對我們的精子的產(chǎn)生有一些幫助。

      病情分析：
      平時規(guī)律作息保持，良好的心情，少食辛辣寒涼刺激飲食少吸煙飲酒。
      指導(dǎo)意見：
      不要熬夜每天盡量11點之前休息不要吸煙不要飲酒規(guī)律作息可以再配合中藥一起治療。

      病情分析：
      精子質(zhì)量比較差，要看看平時有沒有抽煙喝酒，是否有久坐，或者從事高溫作業(yè)之類的。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，可以多吃一些堅果，以及海蠣，海參等含鋅豐富的食物。要注意不要久坐，多運動。必要時，可以吃一些五子衍宗丸之類的。
      以上是對“想提高精子質(zhì)量飲食上要注意什么問題??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好！根據(jù)您所描述的問題，想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題。
      指導(dǎo)意見：建議不要過于頻繁的性生活，飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、牡蠣、瘦肉、蔬菜、鰻魚,鱔魚、康爸爸等。適當多鍛煉身體，保持充足的睡眠。希望以上回答對你有幫助。