想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題呢

      指導(dǎo)意見：
      精子活動率低、精子活力低多見于精索靜脈曲張，生殖系統(tǒng)感染，應(yīng)用某些抗代謝藥物（硫唑嘌呤、甲氨蝶呤與6-巰嘌呤）、雌激素、氧化氮芥等。建議進一步檢查，找出具體病因，以便對準(zhǔn)病因進行治療，才能獲得滿意效果。
      

      如果在備孕期間想要提高精子質(zhì)量的話，首先要改善一下生活習(xí)慣，保持良好的生活作息習(xí)慣，戒煙戒酒，藥物方面要慎重一些，同時可以考慮適當(dāng)鍛煉身體，食物這方面可以吃點牛羊肉，還有海鮮，牡蠣，這種里面含有的鋅元素比較多，可以有效的提高精子的成活率，還有精子的質(zhì)量.
      

      提高精子質(zhì)量，在日常生活中注意飲食上的調(diào)養(yǎng)，不能夠吸煙飲酒，不能夠吃一些辛辣刺激性的，或者是油膩煎炸的食物，要清淡多營養(yǎng)飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，并且注意適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，這樣都是可以有效幫助提高精子質(zhì)量，不能熬夜。
      
      以上是對“想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在飲食上建議多吃一些新鮮的水果蔬菜，這個里面含有豐富的維生素C、維生素E以及一些抗氧化的這種因子，比如說番茄紅素。那么這些抗氧化的因子就會延緩我們?nèi)梭w的氧自由基對精子的這種損傷，然后從而提高精子的質(zhì)量。也有一些食物里面富含鋅、硒、氨基酸、蛋白質(zhì)的這些食物也應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣也會對我們的精子的產(chǎn)生有一些幫助。
      

      病情分析：
      您好如果是年輕的男性朋友出現(xiàn)精子質(zhì)量不高的情況，這種情況多數(shù)都是由于日常飲食習(xí)慣不合理造成的，可以通過飲食調(diào)理來改善這種情況。平時多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，例如雞蛋和豆腐，還有牡蠣，這些還可以多吃一些，還有維生素c高的食物，例如新鮮的水果和蔬菜，另外還有微量元素高的食物，
      指導(dǎo)意見：
      熬夜對男子的精子質(zhì)量是有很大影響的，正規(guī)的作息時間應(yīng)該是每天晚上10點鐘左右睡，第二天早上6點鐘左右起床，然后進行30分鐘的晨起運動，這樣可以增強男人精子的質(zhì)量。
      

      病情分析：您好！根據(jù)您所描述的問題，想提高精子質(zhì)量，日常生活要注意哪些問題
      指導(dǎo)意見：建議不要過于頻繁的性生活，飲食方面要戒煙戒酒，少吃辛辣油膩的食物，可以多吃動物肝臟、龜肉、蛙肉、甲魚、黑豆、牡蠣、瘦肉、蔬菜、鰻魚,鱔魚、康爸爸等。適當(dāng)多鍛煉身體，保持充足的睡眠