提高精子質量怎么做？日常生活上需要注意些什么呢？

      你好，根據你的描述，精子質量與很多微量元素有關，可以吃含各種微量元素，鋅、硒、鎂這類藥物。另外食療最有效，食用含有鎂的食物，比如馬鈴薯、核桃仁、燕麥、粥、通心粉、海產品。還有精氨酸是構成精子的主要成分，所以要多吃含精氨酸高的食物，比如海參、鱔魚、泥鰍、豆腐皮、銀杏、花生等等。還有含鋅的食物，比如牡蠣、蝦、蟹等等。還有貝類食物，比如鰻魚、鱔魚。還有動物的睪丸，比如羊睪丸之類都可以。
      

      病情分析：
      你好，提高精子質量，首先要避免尿道炎，前列腺炎等生殖器官的疾病。
      指導意見：
      生活上要戒煙酒，避免熬夜，減輕工作壓力，保持身體健康，性生活不要過頻，合理攝入蛋白質和維生素。