遇事容易緊張?zhí)颖茉趺崔k？

男 | 21歲 2019-09-03 20:33:47 1人回復(fù) 來自哈爾濱市

健康咨詢描述：生活中害怕各種需要表現(xiàn)自己，需要自己發(fā)言的場(chǎng)合，甚至跟許久不見的親戚在一起吃飯也會(huì)覺得緊張，總想逃避這些事情，恨不得什么事情都不做心情才能平靜怎么辦？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-07 14:14:32 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是有些社交恐懼情緒，應(yīng)該是跟你之前的經(jīng)歷或者家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)地，循序漸進(jìn)地鍛煉自己，比如，先跟幾個(gè)熟悉的朋友在一起聊天，再跟多幾個(gè)人，逐漸的就會(huì)好起來的，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢