入睡難，已經(jīng)持續(xù)一個月了

      這個需要注意看看有無睡眠障礙的情況的，有無壓力過大的情況的，注意休息放松壓力，睡前溫水泡腳的配合看看。必要時幫助睡眠的藥物治療看看怎么樣的再說的。
      

      其實(shí)你描述的狀態(tài)就是一個亞健康的狀態(tài)，和壓力過大，精神緊張甚至過量煙酒都有一定關(guān)系，所以建議你注意休息，不要熬夜，保持情緒的穩(wěn)定，同時加強(qiáng)鍛煉，增加營養(yǎng)，一般經(jīng)過一段時間調(diào)理就會好的。
      

      首先考慮這種情況是由于平時壓力過大所導(dǎo)致的，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶或者進(jìn)行泡腳來提高睡眠質(zhì)量，平時要多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動，多與人溝通來緩解。改善生活習(xí)慣
      
      以上是對“入睡難，已經(jīng)持續(xù)一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前您的年齡是25歲，必須要多參加戶外活動和體育鍛煉，當(dāng)有了體力消耗以后，您這個睡眠質(zhì)量自然而然的就提升了，況且也可以應(yīng)用一些忠誠類的藥物來促進(jìn)睡眠，可以查一個血壓，查一個血常規(guī)，看一下是否貧血。
      

      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你反應(yīng)的情況為失眠癥，多與生活工作緊張壓力大導(dǎo)致，建議可以睡前放松心情聽一些輕音樂，適當(dāng)服些安神補(bǔ)腦液改善，10點(diǎn)左右睡眠最好，由于睡眠不足會影響晨起及次日工作
      

      病情分析：
      入睡困難考慮與神經(jīng)衰弱有關(guān)，還可出現(xiàn)失眠，多夢，煩躁，乏力。多是壓力大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議神經(jīng)衰弱可服用谷維素，刺五加，舒必利治療。平時飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜。