失眠，難入睡易驚醒，醒后難再入睡

      睡眠差，白天疲乏無力不排除氣虛所致，愛胡思亂想，不排除氣血虛弱精神失養(yǎng)所致，出汗后熱隨汗出會感覺身體冰涼，平時多運動循序漸進每天至少堅持半個小時，飲食中注意增加營養(yǎng)，規(guī)律作息，規(guī)律飲食，必要時可以中醫(yī)科門診就診結合具體舌苔脈相等相關因素綜合辨證調(diào)理。
      

      你好，很高興為你解答問題。你說的這些癥狀。都是神經(jīng)衰弱的癥狀。我不知道你經(jīng)過治療沒有？建議你。白天充實起來，積極的工作和勞動。多曬曬太陽，讓心情愉快，多參加體育鍛煉。不要老呆在屋里。失眠可以晚上。睡前泡泡腳，聽聽音樂，不胡思亂想。
      

      你這種情況應該感覺非常焦慮，也會非常擔心，從你描述的癥狀上去分析，你還有可能是精神過于緊張，壓力太大，引起的。建議你多參加體育鍛煉，比如說慢跑和做瑜伽，也可以旅游，也可以使用中藥的方法調(diào)整，睡眠，你可以試試服用天王補心丸
      
      以上是對“失眠，難入睡易驚醒，醒后難再入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這是嚴重睡眠質(zhì)量差導致的一系列癥狀，建議你提高睡眠質(zhì)量，每天按時睡覺，睡前不要喝刺激性飲料，可以喝一杯熱奶，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，放松心情可以有助于快速進入睡眠狀態(tài)。
      

      您好，根據(jù)你的描述，大腦總是胡思亂想，不受控制，導致入睡困難，有可能是和壓力大，神經(jīng)衰弱有關系，建議你可以服用谷維素，b族維生素，安神補腦液等藥物治療，保持心情舒暢，白天多參加運動，睡前喝點熱牛奶。對于疑病心理或者有反復就醫(yī)行為，建議您可以進行專業(yè)心理疏導，平時增加醫(yī)學知識，放松心情，祝您幸福！