一睡不好就累，睡八個(gè)小時(shí)，中午也得睡一個(gè)小時(shí)

      對(duì)于你這種情況可能是亞健康狀態(tài)，是不是最近壓力大，飲食不好休息不好引起的？一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"

      病情分析：
      是身體虛弱的原因引起的，可以吃點(diǎn)益氣補(bǔ)血口服液治療的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如瘦肉，雞蛋和牛奶，豆制品。以后養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你描述的病情，我覺(jué)得和你血糖低有關(guān)，在一個(gè)你得查一下血常規(guī)看貧不貧血。你平時(shí)吃大棗可能是吸收不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白飲食，多喝熱水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。別熬夜，去醫(yī)院查血常規(guī)，心電圖看看。