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醫(yī)生為什么我睡一個(gè)小時(shí)就醒睡一個(gè)小時(shí)就醒而且很難睡

男 | 18歲 2017-10-10 14:37:55 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：醫(yī)生為什么我睡一個(gè)小時(shí)就醒睡一個(gè)小時(shí)就醒而且很難睡著失眠這個(gè)是為什么呢

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2022-12-15 21:27:44 我要投訴

你好，看到你的描述，睡一個(gè)小時(shí)就醒了，有些失眠，應(yīng)該是有心事，建議你放松下來，有心事要及時(shí)傾訴出來，釋放內(nèi)心的煩惱壓抑！睡前不要思慮過多，可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者看看紙質(zhì)版書籍，聽聽輕柔舒緩的音樂，讓自己平靜下來，慢慢入睡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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