失眠心理不舒服焦慮不安總是睡不好

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能是出現(xiàn)了驚恐障礙的情況，這是急性焦慮癥的表現(xiàn)，通常是由于莫名原因的出現(xiàn)焦慮不安恐懼并伴有胸悶氣短心慌甚至是呼吸困難窒息或者瀕死感等身體不適癥狀反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息，盡量避免熬夜和過(guò)于疲勞，在晚上睡覺(jué)前可以躺在床上閉上眼睛，然后慢慢做深呼吸，讓身體慢慢放松下來(lái)，心情慢慢平靜下來(lái)，這樣就可以使癥狀緩解，也可以安然入睡了。另外建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能是有些焦慮情緒了，如果超過(guò)三個(gè)月，也有焦慮癥的可能，可能是跟你的經(jīng)歷有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，盡快跟父母溝通一下，讓他們帶你去三甲醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理科檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行進(jìn)一步治療，平時(shí)注意堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，多跟家人朋友聊聊天，可以改善
      
      以上是對(duì)“失眠心理不舒服焦慮不安總是睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有失眠心里不適，焦慮不安，總是睡不好，考慮是自己精神壓抑導(dǎo)致焦慮癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議盡快到最近醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，平時(shí)應(yīng)該把自己心理壓抑傾訴出來(lái)，多戶外進(jìn)行有氧活動(dòng)，學(xué)會(huì)自己放松自己擔(dān)心緊張情緒，確診后在精神科專家指導(dǎo)下吃抗焦慮藥進(jìn)行治療，配合心理疏導(dǎo)治療。