最近三四天睡不著覺(jué)幾乎就是閉眼瞇著

      病情分析：
      你最近幾天睡眠狀況不太好，感覺(jué)睡覺(jué)是處于瞇著的狀態(tài)，很難進(jìn)入深度睡眠。這種情況可能和身體因素有關(guān)，也可能是精神心理所造成的，如壓力大，焦慮不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      人的睡眠情況不好，絕大多數(shù)都是精神心理所引起的。而對(duì)于睡眠的過(guò)度關(guān)注，也會(huì)導(dǎo)致焦慮不安，影響到睡眠質(zhì)量。感覺(jué)睡眠不好的時(shí)候讓自己保持放松，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。另外平時(shí)要注意保持飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。