女，16歲，整個人很抑郁

      病情分析：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著而持續(xù)的情感低落，還有抑郁、悲觀，悶悶不樂，不愉快感、興趣減退，精力不集中、精力喪失，還有乏力，對穿衣、洗漱整這些小事情有力不從心的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議進(jìn)行藥物治療；如果有一定的生活事件或者社會因素導(dǎo)致的抑郁癥，需要藥物聯(lián)合心理治療；還有一部分難治性抑郁，也就是藥物、心理治療效果都不明顯的，這部分抑郁癥可以考慮物理治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的這些癥狀說明你患了抑郁癥，但是并不嚴(yán)重，只是時間已經(jīng)兩年多了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述兩年前你14歲，剛剛進(jìn)入青春期，這個年齡階段最容易得抑郁癥的，可能跟生活環(huán)境和自己的性格等因素有關(guān)系，但是可以自我調(diào)整恢復(fù)的，建議適當(dāng)增加運動，運動可以人人精神煥發(fā)，完全可以變成另外一個陽光的人，也可以去做做心理疏導(dǎo)。
      

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我調(diào)整。首先，適量的運動可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅持不下來，可以報一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接觸社會，多與人交往，不要閉門獨處，自艾自憐。
      指導(dǎo)意見：
      失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學(xué)會自信，揚(yáng)長避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對“女，16歲，整個人很抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！