打肚子可以練腹肌嗎？好不有傷害?

男 | 15歲 2019-08-23 17:01:43 3人回復來自成都市

健康咨詢描述：想練腹肌，同學說網上有打肚子上的腹肌練腹肌的，說效果很好，不會有傷害，網上還有視頻。

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2019-08-23 17:17:05 我要投訴

      病情分析：
      像您所說的這種情況，是對胃腸道這個臟器
      是有影響的，屬于不科學的一種方式。
      指導意見：
      建議這種情況應該按照正常的鍛煉肌肉的方式進行，比如仰臥起坐或者說俯臥撐。包括體育鍛煉。

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2019-08-23 17:49:45 我要投訴

如果適當地進行鍛煉，可以增強身體的肌肉，也可以練腹肌，所以建議一定要適當適量，不要太勞累，不要太疲憊，建議適當的多吃些富含維生素和蛋白質多的食物來增強身體的免疫力。

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2019-08-23 17:25:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據您所述癥狀打肚子練腹肌很危險，建議到健身房找專業(yè)教練練習
      指導意見：
      肚子里有很多臟器如果不了解情況會出危險的，容易引起內臟出血，平時多鍛煉身體，避免勞累熬夜，宜清淡飲食

      以上是對“打肚子可以練腹肌嗎？好不有傷害?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！