睡覺輕，質(zhì)量差，天天做夢

      病情分析：
      多么是因為大腦沒有得到充分的休息，久而久之容易造成神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱80%容易抑郁，20%容易強迫和焦慮，所以建議你平時一定要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要多出去走走，運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠慢慢的修復(fù)。

      病情分析：
      您好，看到您的描述，最近一年睡覺特別輕，而且?guī)缀趺刻於甲鰤?，睡眠質(zhì)量很差，感覺您最近是有很多的心事，一直在壓抑著您。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松下來，好好想想最近遇到了什么煩惱，把內(nèi)心的煩惱都挖掘出來，有心事有壓力，要學(xué)會傾訴和釋放，調(diào)整好自己的狀態(tài)，平時要學(xué)會調(diào)整自己的生活節(jié)奏，放慢心情，不管做什么都要保持一顆平常心，心態(tài)好一切都會慢慢好起來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講的情況，最近一年出現(xiàn)睡眠輕，睡眠質(zhì)量不好，幾乎每天都會做夢，考慮是氣血虛，神經(jīng)衰弱的可能，
      指導(dǎo)意見：
      可以在醫(yī)生指導(dǎo)吃補氣養(yǎng)血安神類藥進行調(diào)理，平時養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，早睡早起，每天保持心情舒暢和充足睡眠時間，
      
      以上是對“睡覺輕，質(zhì)量差，天天做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！