喜歡悲觀，轉(zhuǎn)牛角尖出不來

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的這種癥狀表現(xiàn)主要還是由于內(nèi)在的壓力過大而找不到一個合理的釋放宣泄的出口，所以才會對家人比較脾氣大
      指導意見：
      根據(jù)你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調(diào)整好心態(tài)。
      

      病情分析：
      建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)心理科或精神?？漆t(yī)院就醫(yī)進行心理疏導，平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，你就會慢慢的恢復健康的。
      指導意見：
      建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)心理科或精神專科醫(yī)院就醫(yī)，平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，少胡思亂想，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，你就會慢慢的恢復健康的。

      病情分析：
      可能是工作上的壓力過大，又經(jīng)常出現(xiàn)意外，內(nèi)心過于壓抑，引起的時不時對家人或者戀人發(fā)脾氣。
      指導意見：
      希望你放松心情，凡事多向積極樂觀的方面看，工作中出現(xiàn)意外對你來說也是一種鍛煉，你要學會從失敗的挫折中總結經(jīng)驗教訓，學會自我成長。心情不好時可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動，如打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“喜歡悲觀，轉(zhuǎn)牛角尖出不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！