我覺得自己心理可能有一些問題

      病情分析：
      您好！下面的這些方法，希望可以幫助您克服恐懼癥的表現(xiàn)。1、樹立自信很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。2、勇敢面對有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
      指導意見：
      3、勿求過高過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。4、忽視反應緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
      

      病情分析：
      你好，感覺自己性格怪異，有時內(nèi)向有時外向，害怕跟人交流，不敢跟人對視，等等，可能是有些社交恐懼情緒，跟你的經(jīng)歷和自我暗示有關(guān)系的
      指導意見：
      建議，首先要學著欣賞自己，每個人都是不一樣的，很多人也是有時內(nèi)向，有時外向的，這并不是怪異，你跟其他人沒有什么不同，可能很多方面優(yōu)于別人，找到自己的優(yōu)點，給自己積極的暗示，可以改善，必要時來快速問醫(yī)生平臺或者去當?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)，跟咨詢師互動，可以更好的幫到你