失眠入睡困難，睡覺前也沒有想很多

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的失眠情況主要是入睡困難，因?yàn)槭切瞧谝淮问忠缶瓦@樣了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你應(yīng)該知道手淫的危害，自己再?zèng)]有繼續(xù)手淫，然后入睡困難就喝酒來刺激，其實(shí)你這個(gè)年齡一種一次是可以的，不能天天喝酒，切記不能頻繁，一周一次，自己精神放松，睡眠好了可以戒掉。
      

      病情分析：
      考慮這種情況有可能是神經(jīng)衰弱綜合癥的表現(xiàn)，有可能是有一些不良習(xí)慣導(dǎo)致的，飲酒也會(huì)引起失眠
      指導(dǎo)意見：
      首先停止飲酒，短時(shí)間飲酒有可能會(huì)促進(jìn)睡眠，但是如果長時(shí)間飲酒的話，就會(huì)導(dǎo)致失眠的情況，可以吃谷維素，維生素B1和褪黑激素改善
      

      病情分析：
      你有過一次手淫之后，就變得失眠，入睡困難，后來每天喝白酒后入睡，你覺得不能每天都靠喝酒入睡，為此你很苦惱。
      指導(dǎo)意見：
      你要把手淫的壞習(xí)慣戒掉，也不要再睡前靠喝酒麻醉神經(jīng)而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。建議你睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前放松自己，聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；每天都給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；可用核桃中間的分心木代茶飲；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；也可在睡前喝一杯牛奶助睡眠。
      
      以上是對“失眠入睡困難，睡覺前也沒有想很多”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你最近出現(xiàn)了失眠的情況，引起失眠的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況建議你應(yīng)該先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，調(diào)整好自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你最近失眠，是由于手淫一次導(dǎo)致的?？紤]是由于對手淫這件事考慮的過多。以及對睡眠的情況太過關(guān)注。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾的手淫是一種正常的現(xiàn)象，對人也是有益的。睡眠是個(gè)自然的過程。偶爾睡不著，也不要太過關(guān)注?？梢皂樒渥匀?。睡不著的時(shí)候可以看看書，看那種比較難看的書，學(xué)術(shù)性的，也許看著看著累了就睡著了。